妊活準備③ 葉酸

妊活している方、されたことある方、出産されたことがある方ならほとんどの方がご存知だと思いますが、

妊活時には🍀葉酸🍀摂取が望ましいです😌

最近はCMもやってますね~。

勿論、サプリからの摂取がなくても健康な赤ちゃんを産んでいる方々の方が多いと思うので、摂らなかったからといって確実に何かが起きてしまう、というわけではありませんが。

 

葉酸を飲んで妊娠しやすくなるかという点に関しては諸説あるようで、ネット検索すればいろいろ出てきますが、確実にいえることは、妊娠に対して悪い影響はないということです。

そもそも、葉酸はビタミンB12とともに赤血球をつくるために欠かせないビタミンですし、たんぱく質の合成や遺伝情報に関わる核酸の合成にも重要な役割を担っています。

摂って悪いことはありません(但し過剰摂取は神経障害や亜鉛の吸収阻害といったことを引き起こすので注意)😕

 

葉酸は、妊娠4-6週という超初期の赤ちゃんの正常な発達に必要(※)で、妊娠が分かってから飲むには遅すぎる、ということで、事前に飲んでおく必要があります。※葉酸により赤ちゃんの神経管閉鎖障害の発症率が低下

 

一人目妊活のときも飲んでいましたが、葉酸サプリ結構値段高いです😂💦💦

しかも不妊治療というお金がかかっている&なかなか授かれない

という状況の中で、葉酸とっている意味があるんだろうか・・と思ってしまった時もありましたが、

幸いにも授かれたときには、やっぱり飲んでいてよかったと思いました🙆

飲んでいたことがよかったのかどうか、というのは実際問題不明ですが、なんとなく、自分ができることはやれていたのかな、という満足感はありました。

ということで

 

二人目妊活も、葉酸、とっていきたいと思います💪😤

葉酸は天然のものを一日必要量摂取しようとしても難しいのと(納豆なら一日20パックくらい必要らしいし・・!)、天然のものは吸収・利用しにくいらしく、合成の葉酸が入っているサプリをとることが望ましいということなので、摂取しないという選択肢は私にはありません👩

 

ちなみに、私の一人目妊活の際は、AFCの葉酸サプリを飲んでいました。当時と名前が変わっている気がしますがこちらです↓ 後述する、有名なベルタと比較して安いです。ビタミン、ミネラル、アミノ酸がベルタよりも少ないですが、葉酸は同じ量ありますし、ベルタと比較して縛り(定期便等々)が少なく気軽に買えます。



 

で、

今回、私はいろいろ迷った結果、今回は話題の?ベルタを買ってみることにしました‼

高いけど、数年前よりも確実に老化しているし、、摂れる栄養素は摂ろう‼

ということで、

これ↓



買っちゃいました⭐🌞✨

 

妊娠中も飲んでいくだろうし、しばらくは飲むだろう・・

節約は他のところで頑張ろう・・🤑💰💰💰

 

 

それにしても、女性ってすごい👏

妊娠前から、栄養に気を付け、カフェイン、アルコールを控えてみたり😂

好きでもないルイボスティーを飲んでみたり(個人的に好きではないので😖)

 

ただ、やっぱり、ストレスはよくないので、

適度に

ですね🤡🍀

 


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